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EL HATHA IOGA
EL HATHA IOGA
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    ACTIVIDAD

    EL HATHA YOGA, LA MEJOR INVERSIÓN, … PARA TI Y TU VIDA !!

    HISTORIA
    No es fácil precisar con exactitud el origen histórico del Yoga. Algunos autores consideran que tiene una antigüedad de más de 5000 años. Otros, por el contrario, afirman que tiene su origen dentro del marco de los “Vedas”. Pero resulta más que evidente que el Yoga, entendido como una actitud personal de búsqueda y desarrollo interior, es muy anterior a estos textos, aunque las técnicas ioguicas que hoy en día se conocen es muy posible que no sean tan antiguas.

    Las primeras referencias proceden de descubrimientos arqueológicos excavados en el valle de Indo (actual Pakistán) donde se encontraron varios sellos de piedra y numerosas figuritas de personas realizando posturas yóguicas y de meditación. Tal descubrimiento lo relaciona con la civilización de Indus-Sarasvati.

    La civilización de Indus-Sarasvati también dio a luz a los textos antiguos conocidos como los Vedas, que son las escrituras más antiguas del mundo. Los Vedas son una col • colección compuesta de himnos que contienen las enseñanzas más ancestrales del yoga y se los considera como revelaciones divinas. El “Rigveda” y el “Atharvaveda” son los textos clásicos que mencionan por primera vez el Yoga y aunque no revelan sus prácticas sí al • aluden a conceptos clásicos del Yoga, como la vinculación directa con la respiración y referencias a centros y canales psíquicos (chakras y nadis).

    Entre 1800 y 1500 AC, aparecieron unos textos llamados Upanishads, que son los últimos “Vedas” y que contienen la esencia de estos. En los Upanishads el Yoga adquiere una base sólida y una forma definida. La esencia de los Upanishads se encarga de explicar como el Ser (la esencia de uno mismo) sólo puede conocerse a través de la Unión (Yoga), y no por la especulación. El Ser no puede realizarse fuera de uno mismo, sino en nuestro interior más profundo. En ellos se explica también el yo trascendental (atman) y su relación con la realidad última (brahman).

    Los Upanishads describen la energía (prana), los canales energéticos (nadis), la energía primordial que yace dormida en la base de la columna vertebral, la meditación, el espíritu del Karma Yoga (el yoga de la acción), la regulación de la respiración (pranayama), el mantra OM, etc. Sin embargo, aunque estos textos desarrollan una amplia información lo hacen de forma desordenada, ya que su interés no residía tanto a enseñar, como inspirar y sugerir.

    Cerca del año 500 AC, fue escrito el Bhagavad Gita (El Canto del Señor) dentro del poema épico “El Mahabharata”. En él se explican las cuatro ramas principales del Yoga:
    Karma Yoga, el Yoga de la acción.
    Bhakti Yoga, el Yoga de la devoción.
    Gñana Yoga, el Yoga del conocimiento y, finalmente.
    Raja Yoga, el Yoga de la interiorización, la traducción original de la que sería: Yoga Real.
    Hatha Yoga, el del equilibrio de las energías internas.
    El Bhagavad Gita se le puede considerar como la primera escritura dedicada íntegramente al Yoga. Este texto, considerado sagrado, de 700 versos expresa a través de una conversación entre Arjuna y el dios Krishna la noche antes de la gran batalla final entre los Pandavas y los Kauravas, un mensaje de entrega a la voluntad divina que está por encima de la humana.

    Patanjali escribe 300 años AC el yoga Sutras, definiendo los ocho pasos que llevan a la iluminación • iluminación (samadhi). Este texto de 195 aforismos marca la frontera entre el Yoga preclásico y el clásico.

    Los ocho pasos del yoga clásico son:
    Yama, código de conducta social.
    Niyama, código de conducta personal.
    Assan, postura física.
    Pranayama, regulación de la respiración.
    Pratyahara, interiorización.
    Dharana, concentración.
    Diana, meditación.
    Samadhi, super conciencia.

    La milenaria cultura del Yoga debe su evolución a los sabios de la antigüedad, que desarrollaron y aplicaron sus enseñanzas de acuerdo a las características de su época. En la antigüedad, las enseñanzas eran revelados secretamente de maestro a discípulo, en una cadena que ha llegado hasta nuestros días. Con el paso del tiempo, gran parte de las enseñanzas fueron transcritos, pero por otra parte permanece oculta y solo puede accederse a ellos a través del contacto directo con un maestro.

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    ¿QUÉ ES? / METODOLOGÍA

    El Yoga (del sánscrito yoga “unión”) se refiere a una tradicional disciplina física y mental.
    Es un conjunto de técnicas, métodos y filosofía práctica, que conforman una ciencia.

    El Hatha Yoga, quizás es la rama del Yoga más conocida en occidente. Se basa en la práctica de las asanas o posturas yoguis que dan elasticidad, fortaleza y salud a nuestro cuerpo. También comprende otras técnicas, más específicas, como las Bandas, Mudras y los Pranayamas.
    Se practica combinando la respiración, la fortaleza, la vitalidad del movimiento y la postura, con el no violentar ni forzar nuestro cuerpo.
    Lo acompañamos con una constante presencia de nuestra mente, observando, experimentando y conociendo nuestro Ser. Esto formaría parte del Raja Yoga (mente).

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    OBJETIVOS / BENEFICIOS

    Su objetivo primero es el crecimiento armonioso del Ser humano, en los aspectos físico, mental y espiritual.

    Aprende a respirar adecuadamente.
    Consigue flexibilidad, fortaleza, conciencia y corrección corporal.
    Mejora el funcionamiento de tus órganos vitales y de la circulación sanguínea.
    Gana paz interior y actitud positiva.
    Mejora la salud física, emocional y mental.
    Nos ayuda a dormir mejor y disminuye el estrés.
    Retrasa el proceso de envejecimiento.
    Nos conecta con el momento presente.
    Aporta confianza, concentración, relajación y equilibrio.
    Ayuda al autoconocimiento y crecimiento personal.

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    A QUIÉN VA DIRIGIDO

    Para todas las edades y condiciones, para todos los niveles y con seguimiento personalizado.

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    INVERSIÓN

    SESIONES GRUPALES:

    Sesión puntual: 10 €
    Del mes, un día a la semana: 30 €
    Del mes, dos días a la semana: 50 €

    SESIONES INDIVIDUALES:

    Clase puntual de un día: 40 €

    Una clase semanal / todo el mes: 140 € (la clase sale a 35 €)

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    HORARIOS

    HORARIO SESIONES GRUPALES:

    • Jueves de 8:00 a 9:30h

    HORARIO SESIONES INDIVIDUALES:  a concretar con la terapeuta que lo facilita.

    Sesión, de una hora y cuarto, de duración.