Català | Español
Truca'ns al
605631649 / 972092634
IOGA, MINDFULNESS I GESTALT:  COS, MENT, EMOCIÓ I ESPIRITUALITAT
IOGA, MINDFULNESS I GESTALT: COS, MENT, EMOCIÓ I ESPIRITUALITAT
  • + -

    ACTIVITAT

    IOGA, MINDFULNESS I GESTALT:  COS, MENT, EMOCIÓ I ESPIRITUALITAT

    Partint del Ioga i de la Meditació, des d’una mirada Gestàltica aprofundirem en la presència i l’atenció plena.

  • + -

    DIRIGIT A

    Dirigit a totes aquelles persones que vulguin prendre consciència a través del seu cos.
    No cal estar iniciat en Ioga ni en Gestalt

  • + -

    OBJECTIUS

    OBJECTIUS:

    -. A través de la pràctica guiada aconseguir un estat d’atenció plena que aporta serenitat i calma.
    -. Fomentar l’autoobservació d’un/a mateix/a.
    -. Adquirir consciència corporal i emocional.

  • + -

    METODOLOGIA I CONTINGUT

    Partirem de les eines del Kundalini Ioga, del Ioga Nidra i de la Meditació, tot enfocat des d’una perspectiva Gestàltica.

    Cicle de 10 tallers de periodicitat mensual. No cal haver vingut als anteriors per assistir.

    1. Ioga i Gestalt: l’aquí i l’ara: Els tres adonar-se; atenció plena; sensacions externes i sensacions internes; prinicipis de la Gestalt i del Ioga.
    2. Mindfulness i sentits: Presència i essència: El contacte i els sentits; meditació amb un objecte (visual); meditació amb “mudra” (contacte individual/parella); meditació amb mantra (oïda); incens per meditar; meditació passiva/activa.
    3. Polaritats: ioga i meditació en parella. Integrant la part femenina i la part masculina: “Pranayames” part femenina/masculina; meditacions tàntriques en parella; reafirmant el què jo sóc (estar amb mi per estar amb tu); meditació per treballar els chakres; “vinyasa” per connectar cel i terra; integrant les polaritats.
    4. Cos, Gestalt i Ioga: Unió de cos i ment: sentir el  cos, exercicis per despertar el cos, “pranayama”, relaxació i meditació.
    5. Somnis i Ioga Nidra: Retrobant-me amb el meu nen/a: sessió de Nidra Ioga amb visualitzacions; “sankalpa”: sanació del nen/a interior; dinàmica d’artteràpia.
    6. Somnis i Ioga Nidra: Retrobant-me amb la dona/l’home que sóc: sessió de Nidra Ioga amb visualitzacions; “sankalpa”: reconciliació amb l’adult que sóc; dinàmica d’artteràpia.
    7. Mindfulness i Gestalt: Atenció plena i consciència: practicant l’atenció plena, l’adonar-se; exercicis de mindfulness.
    8. Eines per a terapeutes: Tècniques de relaxació: eines per a induir estats de relaxació, a través del cos, de la respiració i de l’autoobservació.
    9. Moviment i Gestalt: Centres d’energia. Meditació en moviment. Treball del triangle inferior: meditació en moviment, meditació activa, comunicacions celestials, “vinyasa”, “praan dance”, arrelament.
    10. Ioga, emocions i comunicació: Centres d’energia. Treball del triangle superior: mobilitzant les emocions i la comunicació a través del treball amb tècniques iòguiques.

  • + -

    HORARI

    HORARI: Un cop al mes, els divendres de 18:30 a 21:30h

    Novembre: 23

    Desembre: 7

    Gener: 25

    Febrer: 15

    Març: 15-29

    Abril: 19

    Maig: 17-31

    Juny: 14

    Juliol: 5

  • + -

    INVERSIÓ

    INVERSIÓ: 35 euros al mes (30 euros si vens acompanyat/ada).

    La primera classe és gratuïta!

  • + -

    IMPARTIT PER

    IMPARTIT PER:

    Mònica Castro, Sat Akal Kaur

    -Instructora de Kundalini Ioga, formada a Happy Yoga.

    -Estudis de psicologia, coaching personal i per la intervenció social, PNL i anàlisi transaccional.

    -Integradora social i tècnica de projectes socials a ONG.

    -Experiència en treball amb joves i gent gran. Treball amb voluntariat. Treball amb immigració i dinamització comunitària.

    -Formadora en l’àmbit de gent gran, salut i voluntariat.

    -Tallerista en Històries de Vida.