Català | Español
Truca'ns al
605631649 / 972092634
PROGRAMA DE MINDFULNESS PER LA VIDA QUOTIDIANA
PROGRAMA DE MINDFULNESS PER LA VIDA QUOTIDIANA
  • + -

    PROGRAMA MBLC (Mindfulness Based Living Course) de 8 setmanes

    Mindfulness es una habilitat inherent a l’esser humà que tots i totes podem desenvolupar a través de la pràctica de tècniques senzilles. Ens permet sentir-nos més presents i connectats, gaudir dels moments del dia a dia, augmentar l’estat de calma i tranquil·litat reduint l’estrès i l’ansietat, i incorporar el benestar i la satisfacció. Permet a les persones desenvolupar recursos interns d’auto-observació i auto-regulació i desactivar la reacció automàtica davant els estímuls.

  • + -

    QUÈ ÉS EL PROGRAMA MBLC?

    El Programa MBLC avalat per la Mindfulness Association i desenvolupat per Rob Nairn no és un curs qualsevol. Presenta una estructura d’aprenentatge a través de les 8 setmanes, basada tant en les darreres investigacions neuropsicològiques com en  pràctiques mil·lenàries d’atenció plena. L’estructura del Programa permet entendre i incorporar al dia a dia pràctiques meditatives que reestructuren el còrtex i obren noves vies de comunicació. En definitiva ens porta de manera suau i entenedora cap a un canvi profund. Un canvi tant en la nostra forma d’entendre i acostar-nos a les situacions quotidianes, com a nosaltres mateixos i a la relació amb els altres, i ens aporta benestar i equilibri.

    Els pilars d’aquest Programa son la Tècnica i l’Actitud. Aquest darrer és un dels punts diferencials amb d’altres Programes, i recau sobre la importància donada a les pràctiques de Compassió. El desenvolupament d’aquesta capacitat ens permet mirar cap a nosaltres mateixos amb calidesa i acceptació, així com a les persones i situacions que ens envolten.

    Mindfulness crea les condicions per una ment tranquil·la i present, i la Compassió implica coses tals com aprendre a cuidar de nosaltres mateixos, ampliar la tolerància cap els nostres sentiments i els de l’altre, desenvolupar la comprensió i reduir el judici.

    Si vols explorar més sobre el Programa i conèixer qui l’avala pots visitar aquests enllaços: www.mindfulnessassociation.net (Regne Unit) i www.mindfulnessassociation.es (Espanya)

  • + -

    OBJECTIUS

    • Reduir el “pilot automàtic” i augmentar la presència.
    • Reduir l’estrès i augmentar l’estat intern de calma i estabilitat.
    • Augmentar la capacitat per gestionar situacions estressants.
    • Reduir la reactivitat i augmentar la capacitat per escollir conscientment les respostes a situacions quotidianes.
    • Gestionar les emocions i calmar la ment.
    • Aprendre a orientar l’atenció, enfocar l’energia i mantenir l’equilibri.
    • Explorar en un/a mateix/a l’autocura.
    • Crear i sostenir hàbits saludables.
  • + -

    HORARI

    El Programa comença el 27 de gener, i es portarà a terme els dilluns de 19.30 a 21.30h.

    Dies:

    • 27 de gener
    • 3, 10, 17 i 24 de febrer
    • 2, 9 i 16 de març
    • Dia de pràctiques a la natura dissabte 14 de març de 9.30h a 13.30h.
  • + -

    DIRIGIT A

    Dirigit a:

    Dirigit a tota persona que vulgui desenvolupar recursos interns d’auto-observació i auto-regulació i desactivar la reacció automàtica davant els estímuls.

  • + -

    INVERSIÓ

     

    280€/persona *

    20 hores de formació presencial i pràctiques diàries amb audios facilitats durant la formació.  Cada setmana es proporcionarà el Manual amb els continguts teòrics de la formació via mail.

    *preu especial de 260€ per alumnes, exalumnes i per matrícules anteriors al 6 de gener 2020.

    Per qualsevol dubte us podeu posar en contacte amb l’Escola.

  • + -

    IMPARTIT PER

     Impartit per:

    La Formadora és Inés Fernández Barnosell, apassionada per la seva feina i per compartir amb els altres allò que va suposar un punt d’inflexió en la seva vida.

    Psicòloga per la Universitat de Barcelona (nºcol.13007). Formada en Mindfulness i Compassió per la Mindfulness Association, Instructora de Mindfulness pel Programa MBLC (Mindfulness Based Living Course).

    Formada en Teràpia Gestalt a l’Escola Gestalt de Catalunya, en PNL (Richard Bandler), Neurobiologia Interpersonal (Mindsight Institute), Psicoteràpia i Aprenentatge/Coaching Assistit amb Equins (Model EAGALA).

    Amb formació i experiència en el treball amb persones. Tant en l’àmbit de l’empresa, l’educació i la Universitat, com en el desenvolupament de Programes de Formació i Terapèutics a nivell individual i de grup. Fundadora de www.sinegrow.com