Català | Español
Truca'ns al
605631649 / 972092634
LA MEVA RELACIÓ AMB EL MENJAR
LA MEVA RELACIÓ AMB EL MENJAR
  • + -

    TALLER

    LA MEVA RELACIÓ AMB EL MENJAR

    Imprescindible reservar plaça. Inscripcions trucant al 605 631 649/972 09 26 34

    INSCRIPCIONS OBERTES!

    Des del nostre naixement, tots estem involucrats en l’essència del menjar, on el primer contacte ve de la fusió amb la mare (o el nostre primer cuidador) i d’aquí desencadenem diferents patrons de relació amb el menjar.

    Avui en dia hi ha molts llibres i especialistes disposats a ajudar-nos a menjar millor, ens diuen com han de ser els nostres hàbits alimentaris o com portar un estil de vida saludable. Però, atenen el costat emocional del menjar? Ens ajuden a entendre quin lloc ocupa el buit que, de vegades, omplim amb el menjar? On és la comprensió de veure més enllà del que necessita el nostre cos? I el més important, què podem fer per tenir una bona relació amb el menjar i evitar el sofriment que aquesta ens pot arribar a ocasionar?

    Sembla que se’ns ha oblidat que el que realment ens nodreix és tenir un contacte de qualitat amb nosaltres mateixos i amb el nostre entorn. Anem per la vida amb fam d’amor, fam de companyia, de confiança … i vam arribar a confondre totes aquestes necessitats amb la fam física perquè, què millor manera de saciar la nostra frustració amb alguna cosa que està tan a l’abast com el menjar o fast food ?

    Una altra forma de mal alimentar-nos és seguir els patrons dels nostres pares, és a dir, sent fidels als premis o càstigs com: “Si et portes bé et compraré una piruleta” i així, nosaltres d’adults seguim premiant-nos o castigant-nos. Alguns exemples podrien ser: “he tingut un dia molt difícil, em mereixo aquest croissant” o, “deixo de menjar per agradar als altres” … com si el menjar pogués suplir la nostra solitud o malestar, mentre que l’únic que obtenim és un plaer momentani. Així és com anem construir una relació no respectuosa amb el menjar i per tant amb el nostre cos.

     

    En aquest taller es realitza un treball vivencial on no només compartirem bons hàbits de què i com menjar, sinó que oferim la possibilitat d’estar en un espai terapèutic i d’acompanyament emocional.

    Aquest taller es realitza des d’un enfocament gestàltic, és a dir, atenent les sensacions, emocions i creences que ens influeixen en la relació amb el menjar en l’aquí i ara.

  • + -

    OBJECTIUS

    OBJECTIUS

    Aquest taller està enfocat, no només a compartir bons hàbits de què i com menjar, sinó que també ofereix la possibilitat d’estar, és un espai terapèutic i d’acompanyament grupal on:

    – Posar consciència de la relació que cada un té amb el menjar.
    – Acceptar amb amor el nostre cos.
    – Reconèixer i atendre les sensacions, emocions i pensaments en contraposició amb tapar-los o amagar-los.
    – Quin estil de vida volem portar a partir d’ara?

  • + -

    A QUI VA DIRIGIT

    A QUI VA DIRIGIT:

    Grup terapèutic per a persones que desitgin millorar la seva relació amb l’alimentació, així com, qui vol formar part d’un grup terapèutic. També persones que hagin patit algun tipus de desordre alimentari.

  • + -

    PROGRAMA

    PROGRAMA:

    HISTÒRIA ALIMENTÀRIA:

    • Història infantil i adolescència

    • Creences i introjectes (Quins eren els hàbits en la meva família?)

    RELACIÓ EMOCIONAL AMB EL MENJAR:

    • Què és el que mengem? I, ¿per a què?
    • Diferència entre fam física i emocional.
    • Com ho mengem? Amb presses, poc a poc, amb plaer o culpa / remordiment, sense atenció … ¿masteguem, engolim o empassem?Amb qui? Acompanyats, sols, mirant la TV …
    • Dietes, bascules i obsessions per perdre pes. Una manera de sofriment en el nostre estil de vida.

    SALUT I COS

    • L’autoestima en relació amb el nostre cos
    • Menjar gaudint i amb amor
    • L’alimentació saludable
    • Hidratació i exercici

    L’ENTREGA AL CUINAR
    • Cuinar com a forma d’autocura.
    • Gestió del temps en els menjars i hàbits.
    • La importància d’agrair els aliments que tenim.

    CONSCIÈNCIA DE LA INDÚSTRIA DE L’ALIMENT
    • D’on vénen els aliments que comprem i consumim?
    • Aliments processats.
    • Com un estil de vida estressant afecta la nostra forma d’alimentar-nos.

  • + -

    HORARI

    HORARI: 

    OPCIÓ A: Divendres de 19:00 a 21:00h

    OPCIÓ B: 1 dissabte al mes de 16:00 a 20:00h

    Les dates del taller es confirmaran una vegada s’hagi format el grup.

  • + -

    INVERSIÓ

    INVERSIÓ: 150€  els tres mesos.

    Les persones que han realitzat el taller trimestral i estan interessades en la Formació Gestalt no han de pagar la matrícula del curs.

  • + -

    IMPARTIT PER

     IMELDA PAÑEDA PEÑA

    • Psicòloga.Màster en Psicologia Clínica i de la Salut.
    • Terapeuta Gestalt Adults i Infantil.
    • Formada en Psicoteràpia integrativa al programa SAT.
    • Cursant la formació d’Estratègies Terapèutiques en la Pràctica Clínica.

    CRISTINA VULART DE TORRES

    • Terapeuta Gestalt.Màster en Coaching Estructural.
    • Facilitadora de PSYCH-K.
    • Cursant: Teràpia Gestalt Infantil.
    • Constel·lacions Familiars.
    • Estratègies Terapèutiques en la Pràctica Clínica.