Català | Español
Truca'ns al
605631649 / 972092634
WORKSHOP: TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I MINDFULNESS
WORKSHOP: TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I MINDFULNESS

  • + -

    TALLER

    WORKSHOP

    TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ I “MINDFULNESS”

    Es tracta d’un taller intensiu, de 3 hores de durada, dividit en tres parts:

    En la primera part, l’objectiu és treballar amb el cos i aconseguir una consciència corporal. I, aprendre tècniques de respiració (“pranayames”).

    En la segona part, l’objectiu és treballar amb la ment  mitjançant el “mindfulness” i la meditació activa.

    En la tercera part, l’objectiu és realitzar un treball d’ integració del cos i la ment a través de la relaxació guiada i del Ioga Nidra, permetent entrar en un estat de profunda relaxació i aconseguir un benefici global.

     

  • + -

    BENEFICIS DEL TALLER

    -Aprendràs a relaxar-te amb senzilles tècniques que podràs posar en pràctica en qualsevol lloc i situació.

    -Milloraràs el teu benestar físic i emocional.

    -Millor qualitat del son.

    -Millora la concentració.

    -Augmenta l’energia vital.

    -Millora de la salut en general.

  • + -

    HORARI

    Horari: un dissabte al mes de 10:30 a 13:30h

     

  • + -

    DIRIGIT A

    A qualsevol persona. No cal estar iniciat en ioga ni en meditació. Abordarem de manera pràctica diferents tècniques perquè puguis conèixer maneres senzilles de relaxar-te i de canalitzar l’estrés.

  • + -

    INVERSIÓ

    Inversió: 35€ per persona.  (30 euros si vens acompanyat-da).

  • + -

    IMPARTIT PER

    Facilitadora: Mònica Castro, professora de Kundalini Ioga, facilitadora de Ioga Nidra i instructora de Mindfulness.